Физическите упражнения 4 часа след учене помагат на паметта

Ако искате да възприемате нови знания по-лесно е добра идея да отделяте време за физически упражнения няколко часа след учене, гласят откритията в ново проучване.

Според изследването, публикувано в журнала „Съвременна биология” (Current Biology), усилената физическа активност около четири часа след мозъчна такава помага за устойчивото запаметяване на новата информация.

Експериментът е включвал запомняне на определена поредица от изображения, в което упражнение се включили 72 души в рамките на 40 минути. Част от участниците на произволен принцип са били инструктирани да започнат физически упражнения веднага след това, други да направят същото след 4 часа, а трета изобщо да не се упражняват.

След два дни провеждащите изследването направили рентгенови снимки на мозъците на участниците и проверили доколко са запомнили изображенията.

Тези, които предприели физическа активност след 4 часа, са показали по-добра памет от останалите. Дяловете от мозък, свързани с извикването на информация от паметта, също така са били по-активни.

Резултатите предполагат, че упражненията са предизвикали произвеждането на протеини, които „стабилизират” запомнянето на новата информация

February 12, 2022

0 responses on "Физическите упражнения 4 часа след учене помагат на паметта"

Leave a Message

Your email address will not be published.

Smart in education, active in sport © 2021 All rights reserved.